ジャパンプレミアムDHA&EPA＋GABAのおすすめの飲み方・続けるコツは？
「DHA」「EPA」「GABA」のトリプル配合により、日本初*1の8つの機能性を実現したプレミアムサプリ「ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA」。
「いつ飲めば効果的？」「目安量の5粒全部飲まないといけないの？」「サプリメントって喉に引っかかる感じがして飲みにくい」と感じている方のために、おすすめの飲み方・続けるコツをご紹介します！
「ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA」はどのようなサプリメント？
「ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA」は、「DHA」「EPA」「GABA」のトリプル配合により、日本初*1の8つの機能性を実現したプレミアムサプリです。
年齢とともに誰しも増えていく健康のお悩み。「ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA」なら、複数のサプリを飲まなくてもこれ1つで様々な健康対策ができるとご好評いただいています。
「ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA」の8つの機能性
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【DHA】①中高年の認知機能の一部である、日常生活における数に関する情報の記憶と数・ことばに関する情報の判断や読み書きをサポートする機能 【DHA+EPA】②血中の中性脂肪を減らす機能 【GABA】③血圧が高めの方の血圧を低下させる機能 ④仕事や家事、勉強などによる一時的な疲労感やストレスを和らげる機能 ⑤一時的に落ち込んだ気分を前向きにする（積極的な気分にする、生き生きとした気分 にする、やる気にするなどの）機能 ⑥睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ機能 ⑦すっきりとした目覚めをサポートする機能 ⑧肌の乾燥が気になる方の肌の弾力を維持し、肌の健康を守るのを助ける機能
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ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABAはいつ飲むと効果的？
いつ飲むと効果的なんだろうと気になっている方も多いと思います。
お薬ではなく「食品」ですので、飲む時間に決まりはございません。ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABAは1日5粒を目安に、水などと一緒に、お好きなタイミングでお飲みください。
朝に2粒、夜に3粒など分けてお飲みいただいても問題ありません。
今回は、おすすめの飲み方を時間帯別にご紹介します。
朝：しゃっきりしたい方・中性脂肪が気になる方におすすめ
GABAには仕事や家事、勉強などによる一時的な疲労感やストレスを和らげる機能、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする（積極的な気分にする、生き生きとした気分 にする、やる気にするなどの）機能があります。
すっきりしない朝にしゃっきりとしたい方には、朝がおすすめです！
また、中性脂肪が気になる方には朝に摂取することをおすすめします。
DHA・EPAには血中の中性脂肪を減らす機能があります。
時間栄養学（※）の視点で、DHAの摂取による中性脂肪低減効果を調査した結果、DHAは朝食に摂取する方がより中性脂肪の低下を促すことが分かりました。
発表実績
J Nutr Biochem, 52: 45-53. (2018)
国際フードファクター会議（ICoFF）(2019)
※ 時間栄養学とは：
「何をどのくらい食べるか」という従来の栄養学に、「いつ食べるか」という新たな視点を加えて、食餌のリズムと食の機能性との関係について研究する新しい学術分野。食の機能性を高めるための至適摂取時刻や、食を利用した睡眠や体内時計の積極的な制御などに関する研究が注目されている。
引用：みつける | 健康機能の研究 水産物由来の素材を探求する
コーヒーを煎れるなど朝必ず行うルーティンはないでしょうか？
コーヒーメーカーの横や会社のデスクに置いておくなど、必ず目につくところに置いておくと毎日忘れずに飲むことができます。
夜：ぐっすり眠りたい方におすすめ
GABAには睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ機能、すっきりとした目覚めをサポートする機能があります。
ぐっすり眠りたい・すっきり目覚めたい方には夜がおすすめです。
睡眠の質が上がると日中の活力向上にもつながります。
夕飯のあとに、就寝前になど毎日同じ時間に飲むことで習慣になります。
朝・夜の2回に分けて飲む：粒数が気になる方におすすめ
ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABAは目安量が5粒です。1度に飲むには粒数が多いなと感じる方、朝すっきりしたいけど夜もぐっすり眠りたいという方には朝晩に分けて飲むことをおすすめします。
サプリメントの飲み方のコツ
サプリメントを飲むのが苦手という方は少なくありません。特にカプセルタイプのサプリメントを飲みにくいと感じる方が一定数いらっしゃるようです。
飲み込むタイミングが分からなかったり、喉に引っかかる感じがあるととても苦労しますよね。
あなたの飲んでいるサプリメントは水に沈む？浮く？
あなたの飲んでいるサプリメントは水に沈む？浮く？
サプリメントは水に沈む性質のものと水に浮く性質のものがあります。
この性質を利用するとサプリメントは飲みやすくなるんです！
水に沈む・錠剤タイプ
・ソフトカプセル（ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA）
水に浮く・ハードカプセル
水に沈むサプリメント（錠剤タイプ・ソフトカプセル）の飲み方※ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA
POINT水に沈むサプリメントの場合は、少し上を向いて飲むと◎
サプリメントが水に沈む場合は、水よりも先にサプリメントが入りやすくなるように少し上を向いて飲みと飲みやすくなります。
水に浮くサプリメント（ハードカプセル）の飲み方
POINT水に浮くサプリメントの場合は、少し下を向いて飲むと◎
サプリメントが水に浮く場合は、水よりも先にサプリメントが入りやすくなるように少し下を向いて飲みと飲みやすくなります。
その他の対策
その他の対策としては下記のような対策があります。
POINT先にコップ1杯の水を飲んでおくと、口や喉にサプリメントがくっつきにくくなります。
POINT複数種類のサプリメントを飲む場合は、上記を参考に、錠剤の形状ごとに分けて飲みましょう。
上記の対策をしてもどうしても飲みにくい場合は、服薬ゼリーを使う等の方法も検討してみてください。
「ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA」で早めの健康対策をはじめませんか？
「ジャパンプレミアムDHA＆EPA＋GABA」はこれ1つで健康対策ができる、8つの機能性を実現したプレミアムサプリ。
・最近、うっかりが増えた…
・健康診断が不安…
・いつまでも健康で若々しくいたい
そんな方はぜひ、続けるコツを参考に継続していただけますと幸いです。
※1 GABAおよびDHA・EPAのみを関与成分とした商品の中で、機能性表示の数が日本で最も多い（2023年5月TPCマーケティングリサーチ調べ)
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【DHA】①中高年の認知機能の一部である、日常生活における数に関する情報の記憶と数・ことばに関する情報の判断や読み書きをサポートする機能 【DHA+EPA】②血中の中性脂肪を減らす機能 【GABA】③血圧が高めの方の血圧を低下させる機能 ④仕事や家事、勉強などによる一時的な疲労感やストレスを和らげる機能 ⑤一時的に落ち込んだ気分を前向きにする（積極的な気分にする、生き生きとした気分 にする、やる気にするなどの）機能 ⑥睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ機能 ⑦すっきりとした目覚めをサポートする機能 ⑧肌の乾燥が気になる方の肌の弾力を維持し、肌の健康を守るのを助ける機能
毎日を健康でポジティブに過ごしてほしい。そんな気持ちで、健康に関する情報をお届けします！