1日の終わりに。リラックスにおすすめのハーブティー3選

1日が忙しくて、やっと一息つけたのが寝る少し前なんてことありませんか？

そんな1日の終わりのおともにリラックス効果の高いおススメのハーブティーを3つ紹介します。

1. カモミール

カモミールは、ハーブティーの代表格ともいえる植物です。

心を落ち着かせる効果があり、不安やイライラを和らげるのに役立ちます。

さらに、胃腸の調子を整える効果も期待できます。

2. ラベンダー

ラベンダーは心身の緊張をほぐす効果があり、安眠にも効果的です。

3. レモングラス

レモングラスは、柑橘系の爽やかな香りが特徴のハーブです。

リラックス効果だけでなく、消化促進やデトックス効果も期待できます。

自分に合うハーブティーを

リラックス効果のあるハーブティーは他にもオレンジピールやバレリアンなどがあり、ほかにもたくさんのハーブティーがあります。

ご自身の体調やお悩みと相談して、ハーブティーを選んでみましょう。

今回ご紹介したハーブティーは、寝る前に飲むと特に安眠に効果的なものになります。