夏は肥満になりやすい！？”夏太り解消”の救世主とは？

2022年8月22日

「夏は痩せやすい」と思われがちですが、実は肥満リスクが高いことはご存じですか？そこで今回は、夏太りから救ってくれる救世主をご紹介します♪

1. 夏に潜む３つの「肥満の落とし穴」
2. 彩り『野菜』が夏太りから救う！
3. 【大柳先生監修】絶品！夏太り解消レシピをご紹介♪

夏に潜む３つの「肥満の落とし穴」

知らないと危ない、3つの「肥満の落とし穴」について解説します。

①冷房で脂肪が増えるリスクが上がる！

夏は冷房で基礎代謝が低下しがち。結果、余分なエネルギーが脂肪として蓄積しやすくなっています。

②運動不足で太りやすい体質に！

暑くて外出が億劫な夏は運動不足になる傾向が。カロリー消費量が大幅に減るので太りやすい体質に！

③高糖質メニューを食べてしまいがち！

夏の定番メニューは意外と糖質がたっぷり。高糖質な食事で血糖値を急上昇させていたかも！？

彩り『野菜』が夏太りから救う！

野菜は最初に食べるだけで血糖値の急上昇を抑える効果があるので、美味しく食べながら夏太りをリセット！

さらに、夏に育った野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので、食生活の改善にも最適です♪

●ビタミン

特にトマトやピーマン等に多く含まれるビタミンB2は、糖質や脂質の代謝を助ける働きが！

●ミネラル

体内酵素の働きをサポートして代謝を上げる役割があり、不足すると痩せにくい体質に…！

●食物繊維

整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制・血液中コレステロール値を低下させる役割も！