血糖値の正常値（通常値）とはどのくらいでしょうか。基準となる範囲や平均値を、表やグラフを使って分かりやすく簡潔に説明します。血糖値の改善方法 ...

糖質制限ダイエットが流行する昨今。 糖質をいかにカットするかばかりを考え、血糖値コントロールを疎かにしている方は少なくありません。 しかし、 ...

糖質制限ダイエットで食べていいもののメニューから、いつから効果が出るのか、痩せるスピード、デメリットまでまとめました。 「糖質オフ」「糖質カ ...

脂質制限ダイエット中でも選び方次第ではおやつを食べられます。 あまりにも神経質にならず、ストレスをためないよう、たまにはおやつも上手く利用し ...

  炭水化物とは、糖質と食物繊維の総称です。糖質制限ダイエット中は炭水化物を制限するため食物繊維不足に陥りやすく、毎日の食事で意識 ...

脂質制限といえば、糖質制限と並んで代表的なダイエット方法のひとつ。脂質制限ダイエットのやり方は簡単で、脂質の多い食べ物を控えるだけです。その ...

食べ物の脂質を制限するだけなので簡単そうに思えますが、コツを掴んで実践しないと失敗することも…？！ まずはこの記事で、脂質制限ダイエットのメ ...

「美味しいレストランに行きたいけれど、ダイエットもしたい」 「糖質制限をしたいけれど、付き合いは断れない」 そんな方に向けて、ダイエット中や ...

糖質制限をより効率的に行うためには、各食材、料理に含まれる糖質量をある程度は頭に入れておく必要があります。 ここでは、食材だけでなく、シーン ...

「ターミナリアファースト」は、BMIや中性脂肪にアプローチしてくれると高橋真麻さんや著名人での中でも話題の糖質ケアサプリ。 でも、本当にサプ ...

食物繊維が多い食べ物と聞くと、みなさんはこのようなイメージをお持ちではありませんか？ 「食物繊維が多い食べ物は根菜類」 「食物繊維が豊富な食 ...

近年、その機能性の高さが注目されているターミナリアファースト。 血糖値にも、中性脂肪にも、内臓脂肪にも効果があるからこそ、副作用があるのか気 ...