メタボリックシンドローム対策に運動は必須~食事だけではダメな理由~
メタボリックシンドロームを解消するためには、食生活とともに、運動習慣を改善することが大切です。しかし、食生活はまだしも、運動習慣の改善は難し ...
【図解】食後血糖値のピークはいつ?食後1時間、2時間、3時間後の数値を正常値に下げるには?
最近はテレビCMなどでも目にすることが多いですが、「食後の血糖値を下げる」お茶やサプリメントが数多く販売されています。 血糖値が高くなり過ぎ ...
ターミナリアの「おすすめの飲み方」ご存知ですか?
食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑え*、肥満気味な方の体重やおなかの脂肪を減らすのを助ける機能を持つターミナリアファースト。 その効果を最大限 ...
【医師監修】皮下脂肪・内臓脂肪とは?中性脂肪が原因⁉効果的な減らし方とは?
「中性脂肪」「内臓脂肪」「皮下脂肪」という言葉はよく耳にするかと思いますが、それぞれについて理解している方は少ないかもしれません。 どれも「 ...
メタボリックシンドロームの食事改善ポイント~予防対策と献立のヒント~
「メタボリックシンドロームと診断された」 「メタボリックシンドローム予備軍と言われた」 この記事をご覧みなさんは、健康診断などで指摘されたの ...
【図解】中性脂肪が高いと言われたらチェックすべき8つのコト
「健康診断で中性脂肪の数値が高いと言われた」 年々体重が増えている自覚があったとしても、健康診断で指摘されるとショックですよね。 また、決し ...
アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫?」
健康診断で「中性脂肪に気をつけましょう」と言われた方のなかには、お酒を毎日飲んでいる方もいるでしょう。そのお酒が中性脂肪の数値に影響している ...
【医師監修】しっかり食べて瘦せるダイエット ~生活・運動・食事別のポイント~
「食事を我慢せずに痩せたい」 「好きなものを食べてスタイルもキープしたい」 「食べる」と「痩せる」は相反するイメージを持っている方もいるかも ...
【タイプ別・医師監修】ダイエットのモチベーションを上げる&維持する方法
ダイエットを成功させるために最も大切なのは「継続」とよく言われます。継続のために必要なものといえば、「モチベーション」です。 とくに女性であ ...
【図解】血糖値の正常値(通常値)・基準範囲・平均値を説明します【医師監修】
血糖値の正常値(通常値)とはどのくらいでしょうか。基準となる範囲や平均値を、表やグラフを使って分かりやすく簡潔に説明します。血糖値の改善方法 ...
【医師監修】今日からできる血糖値を急上昇させない食事のコツ|糖質制限vs低GI
糖質制限ダイエットが流行したことで「糖質=太る」「ダイエットしたいなら糖質をなるべく摂らないべき」と考える方が増えました。 しかし、やみくも ...
糖質制限ダイエットの効果はいつから?痩せるスピードから食べていいものリストまで総集編
糖質制限ダイエットで食べていいもののメニューから、いつから効果が出るのか、痩せるスピード、デメリットまでまとめました。 「糖質オフ」「糖質カ ...