ジメジメの梅雨は抜け毛が増えやすい？「○○の増殖」に要注意！

2019/04/22対策方法

春もすっかり終わって5月に入り、近頃は少しずつ蒸し暑くなってきました。

もう間もなく、あのイヤなジメジメの季節「梅雨」がやってきてしまいます。

「梅雨」で連想するものといえば、雨、湿気、蒸し暑さ等があげられますが、実はただ不快なだけでなく、髪や頭皮にもストレスを与えるものだったのです。

そこで今回は、頭皮ケアの観点から「梅雨を乗り切る方法」をご紹介！

今からからしっかりと正しい対策を身につけて、梅雨の頭皮トラブルを防ぎましょう。

“高温多湿”が皮脂分泌を促してしまう

「頭皮が蒸れると薄毛になる」というお話、みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

頭皮は、皮脂線の数が顔に比べて約2倍も多いと言われています。

梅雨になると顔にたくさんの不快な汗や皮脂が分泌しますが、頭皮ではおおよそ倍以上の量が分泌されていたんですね。

多量の汗や皮脂は、炎症や湿疹などの皮膚疾患の原因にもなるので、高温多湿の梅雨は頭皮にとっても注意するべき季節だったのです。

「マラセチア菌」の増殖に要注意！

湿気によって皮脂の分泌が増えてしまうと、頭皮は脂漏性皮膚炎のリスクにさらされます。

そして、この脂漏性皮膚炎の発症には、なんと「カビ」が大きく関与しているんです。

初めて聞いた方は、「え！頭にカビ！？」と驚いてしまいますよね。

ただ、カビとは言ってもそれは「マラセチア菌」という常在菌で、人の皮膚に普通に存在するもの。

通常時は肌や頭皮のコンディションを整えてくれる役割を果たす菌なのですが、高温多湿の梅雨の時期は注意が必要です。

人は不快な湿気や暑さを感じると、睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどのトラブルを抱えやすくなり、皮脂が過剰に分泌されることがあります。

過剰に分泌された皮脂によって、それをエサとするマラセチア菌が異常発生してしまい、皮膚に悪影響を与えてしまうのです。

「酸性雨は薄毛につながる」は本当？

梅雨は他の季節に比べて雨の多い季節です。

そこで気になるのは、酸性雨で頭が濡れてしまうことの影響ですね。

よく「酸性雨で頭が濡れると薄毛になる」という話を耳にしますが、結論から言うと医学的根拠はないそうです。

そもそも、日本で降る酸性雨は「pH4〜pH6」程度で、酸性度はかなり低いのです。

ただし、だからと言って雨に濡れてもいいというわけではありません。

雨で濡れた髪を放置すると、髪が膨張してしまい、キューティクルが傷つく原因になりかねません。

また、雨には細かい汚れや大気中の排気ガスなどの有害物質が含まれているため、雑菌の繁殖や臭いのもとになってしまうことも。

酸性雨だからどうこうということではなく、梅雨の時期に限らず普段から雨には気を付けておきたいものですね。

梅雨シーズンを乗り切る！簡単な3つの頭皮ケアをご紹介♪

これまでにご説明した通り、梅雨は頭皮にとって過酷な季節。

さまざまなトラブルを回避するためにも、ここでは、日常生活の中で簡単にできる3つセルフケアをご紹介します！

 ①毎晩シャンプーをして、しっかり洗い流す。

疲れていると、お風呂に入る前についベッドへ…なんてことはありませんか？

ヘアワックスや汗、皮脂が混ざり合った状態で放置すると、言わずもがな頭皮にとっては劣悪な環境に。きちんとシャンプーで汚れを除去しましょう。

また、洗髪後に残ったシャンプーやコンディショナーもマラセチア菌を含む雑菌の繁殖につながってしまう恐れがあるため、しっかりと洗い流すことが大切です。

②お風呂の後は、髪をきちんと乾かす。

酸性雨のお話でも少し触れましたが、髪を濡れたまま放置するとキューティクルが傷つく要因になります。

洗髪の後は、自然乾燥ではなく、ドライヤーでしっかりと乾かしましょう。

根本さえ乾いていれば、髪自体は少し湿っていても問題ありません。

頭皮と髪に程よくドライヤーを当ててあげましょう。

③ビタミンを意識して摂取する

バランスの良い食事が基本ではありますが、特に注目したいのはビタミンBとビタミンCです。

レバーやサバなどに多く含まれるビタミンB2には、脂質をエネルギーに変えてくれる働きがあり、皮膚の再生に役立つ成分だと言われています。

また、レモンやブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、皮膚の代謝を改善してダメージの回復を早める効果が期待できます。

普段の食事の中で、ぜひ積極的に取り入れてみてください。

食事と習慣が何よりも大切

梅雨の悪影響とそれを乗り切る頭皮ケアをご紹介しましたが、やはり一番大切なことは、頭皮を大切にする習慣と食生活に尽きます。

どちらも、少し意識しておくだけで簡単にできるものばかりですよね。

いつまでも若々しくいきいきと過ごすためには、当たり前のことをきちんとこなしていくことが一番の近道。

もうすぐジメジメの梅雨がやってきますが、頭皮をやさしくいたわりながら一緒にラクラクと乗り越えていきましょう！