梅雨時期の食中毒は腸粘膜バリアで防ぐ！
梅雨時期は、年間で最も細菌性食中毒が多いシーズン。外からの対策だけだなく、腸粘膜バリアを内側から鍛えることが、食中毒にかかりにくい体をつくるカギに！
食中毒になる仕組みとは？
食中毒菌は、口から体内に入ったあと、腸粘膜バリアを突破してはじめて症状を引き起こします。
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「同じ食事をしても、かかる人とかからない人がいる」には、腸粘膜バリアの強さの差。食中毒対策は、手洗いなどの外側対策に加えて、体の内側(腸内環境)も大事なんです！
腸粘膜を弱らせる4大原因とは？
栄養不足で腸粘膜が作られず、バリアが弱まる
腸内環境の乱れで有害菌が増え、粘膜を傷める
腸粘膜は睡眠中に修復。寝不足は回復を妨げる
腸の働きが乱れ、粘膜バリア機能が低下する
今日から始める！腸粘膜トレーニング
腸粘膜が弱る習慣を徹底的に改善！内側から鍛えて、食中毒に負けない体をつくりましょう。
水分・食物繊維不足には▶︎ネバネバ食材で腸壁を守る！
オクラ・納豆など、水溶性食物繊維が多いネバネバ食材を1食1品意識。梅雨〜夏は汗で水分が失われるので、1日1.5Lを目安にすると◎
睡眠不足には▶︎「入眠ルーティン」で脳に合図を送る！
「お風呂→歯磨き→本を読む→電気を暗くする」など、同じ順番で行動することで、脳が「そろそろ寝る時間」と学習し、自然と眠りの準備を始めます。
ストレス・疲労には▶︎朝一杯の水で副交感神経を整える！
ストレスで交換神経が優位になると、腸の前どう運動が抑制され、悪玉菌が増殖。寝起きはコップ1杯の水で腸に刺激→副交感神経を優位に切り替えると◎
栄養不足には▶︎毎日のレベルアップで腸粘膜の材料を届ける！
欠食や好き嫌いによる偏食が続くと、腸粘膜をつくる材料となる、ビタミンA・C・B12・鉄は食事だけでは不足しがちです。毎日レベルアップを飲むことで、これらの栄養素を補うことができます。
＼レベルアップで摂れる！／
ビタミンA
腸の粘膜バリアを整え、菌の侵入を防ぎやすくします
ビタミンC
腸粘膜を守り、免疫の働きをサポートします
ビタミンB12
腸の細胞分裂に関与し、回復力を内側から支えます
鉄
免疫の正常な動きに関与。不足すると抵抗力に影響が出ることも
＼ポイントを使ってお得にゲット！／
レベルアップシリーズは
お子さまの成長を応援しています。
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