【性別・年齢別・地域別・スポーツ別】身長と体重の平均一覧表

2022/02/21成長コラム

「うちの子は周りの子と比べて身長が低い」「きちんと成長しているのだろうか」と不安を感じている親御さんは多いです。

そこで今回は、平均身長および体重をさまざまな視点からまとめました。性別・年齢別といった一般的な統計のほか、都道府県別、スポーツ別といった項目まであります。ぜひご参考ください。

ただし、平均はあくまで平均です。子どもの成長スピードには個人差があります。平均よりも高ければよい、低ければ劣っているということはないことをご留意ください。

この記事の監修者

北村 和佳子

かわぐちレディースクリニック

東京女子医科大学医学部医学科を卒業後、東京大学医学部附属病院、焼津市立総合病院等の産婦人科を経て、現在かわぐちレディースクリニックに勤務。産婦人科専門医としてだけでなく健康スポーツ医、母体保護指定医の資格も持つ。

【性別＆年齢別】身長と体重の平均一覧表

ここでは、性別と年齢別の平均身長および体重を一覧表でまとめました。

※数値は、令和3年7月28日「文部科学省」から公表された「令和2年度学校保健統計調査」より抜粋

【男子】

年齢	身長	体重
5歳	111.6cm	19.4kg
6歳	117.5 cm	22.0 kg
7歳	123.5 cm	24.9 kg
8歳	129.1 cm	28.4 kg
9歳	134.5 cm	32.0 kg
10歳	140.1 cm	35.9 kg
11歳	146.6 cm	40.4 kg
12歳	154.3 cm	45.8 kg
13歳	161.4 cm	50.9 kg
14歳	166.1 cm	55.2 kg
15歳	168.8 cm	58.9 kg
16歳	170.2 cm	60. 9 kg
17歳	170.7 cm	62.6 kg

【女子】

年齢	身長	体重
5歳	110.6 cm	19.0 kg
6歳	116.7 cm	21.5 kg
7歳	122.6 cm	24.3 kg
8歳	128.5 cm	27.4 kg
9歳	134.8 cm	31.1 kg
10歳	141.5 cm	35.4 kg
11歳	148.0 cm	40.3 kg
12歳	152.6 cm	44.5 kg
13歳	155.2 cm	47.9 kg
14歳	156.7 cm	50.2 kg
15歳	157.3 cm	51.2 kg
16歳	157.7 cm	51.9 kg
17歳	157.9 cm	52.3 kg

また、昔に比べ、平均身長は年々上がっているというイメージを持たれやすいですが、実際のところは男女ともに平成6年ごろからはほぼ腹ばいです。

近年では、不妊治療の進歩などにより低出生体重児（生まれたときの体重が2,500g未満の子ども）の比率が以前よりも高いことが確認されています。

低出生体重児であるほど低身長になる傾向にあることから、身長が大きな子と小さな子の差が以前よりも開きやすくなっているともいえます。

【都道府県別】身長の平均一覧表

ここでは、都道府県別の平均身長を一覧表でまとめました。

※数値は、令和3年3月5日「総務省」から公表された「社会生活統計指標（2019年度）」より抜粋

【男子】

	小学5年生	中学2年生	高校２年生
全国	139.0cm	160.0cm	169.9cm
北海道	139.6cm	160.3cm	170.5cm
青森県	140.2cm	161.5cm	170.3cm
岩手県	139.7 cm	160.7cm	169.7cm
宮城県	139.3 cm	160.9cm	170.4cm
秋田県	140.6 cm	161.7cm	170.2cm
山形県	139.2 cm	161.4cm	170.1cm
福島県	139.1 cm	160.5cm	169.4cm
茨城県	139.1 cm	160.1cm	170.0cm
栃木県	139.4cm	159.2cm	169.9cm
群馬県	139.1cm	160.0cm	170.0cm
埼玉県	139.5cm	159.5cm	170.2cm
千葉県	138.9cm	160.3cm	169.5cm
東京都	139.8cm	160.5cm	170.2cm
神奈川県	139.3cm	160.8cm	170.4cm
新潟県	139.9cm	160.8cm	170.2cm
富山県	139.5cm	161.1cm	170.6cm
石川県	139.8cm	160.2cm	170.2cm
福井県	138.6cm	160.6cm	170.4cm
山梨県	139.1cm	159.3cm	170.1cm
長野県	138.4cm	159.8cm	169.3cm
岐阜県	139.1cm	159.3cm	169.5cm
静岡県	138.5cm	160.1cm	169.7cm
愛知県	138.4cm	159.4cm	169.6cm
三重県	139.1cm	160.4cm	169.3cm
滋賀県	139.4cm	159.5cm	170.1cm
京都府	139.1cm	159.7cm	170. 3cm
大阪府	139.0cm	160.5cm	170.5cm
兵庫県	138.7cm	159.5cm	170.0cm
奈良県	139.3cm	160.1cm	170.0cm
和歌山県	138.7cm	160.0cm	169.7cm
鳥取県	139.1cm	159.8cm	169.3cm
島根県	139.1cm	159.3cm	169.5cm
岡山県	138.7cm	159.2cm	169.1cm
広島県	137.9cm	159.1cm	169.4cm
山口県	138.4cm	158.9cm	168.9cm
徳島県	138.6cm	159.6cm	169.9cm
香川県	138.7cm	159.4cm	168.8cm
愛媛県	138.4cm	159.6cm	169.1cm
高知県	138.8cm	159.0cm	168.6cm
福岡県	138.1cm	159.8cm	169.6cm
佐賀県	138.6cm	159.2cm	169.6cm
長崎県	138.1cm	159.3cm	169.5cm
熊本県	139.1cm	159.6cm	169.5cm
大分県	138.2cm	159.5cm	169.4cm
宮崎県	138.0cm	158.9cm	168.9cm
鹿児島県	138.2cm	159.1cm	169.5cm
沖縄県	138.5cm	159.7cm	168.5cm

 

【女子】

	小学5年生	中学2年生	高校２年生
全国	140.2cm	154.8cm	157.7cm
北海道	140.4cm	154.9cm	158.2cm
青森県	141.8cm	155.7cm	158.5cm
岩手県	140.9cm	154.9cm	157.6cm
宮城県	141.2cm	155.2cm	157.2cm
秋田県	141.9cm	155.7cm	158.4cm
山形県	141.1cm	155.1cm	158.7cm
福島県	140.5cm	154.8cm	157.4cm
茨城県	140.4cm	155.2cm	157.5cm
栃木県	140.1cm	154.7cm	157.0cm
群馬県	140.5cm	154.6cm	157.5cm
埼玉県	140.7cm	154.8cm	157.7cm
千葉県	140.2cm	155.2cm	157.8cm
東京都	140.6cm	155.6cm	158.3cm
神奈川県	139.5cm	154.9cm	157.9cm
新潟県	140.7cm	155.5cm	158.2cm
富山県	140.7cm	155.2cm	158.0cm
石川県	140.9cm	155.6cm	158.2cm
福井県	140.2cm	155.3cm	158.0cm
山梨県	139.7cm	154.8cm	157.5cm
長野県	139.4cm	154.3cm	157.3cm
岐阜県	140.2cm	155.1cm	157.2cm
静岡県	139.9cm	154.8cm	157.1cm
愛知県	140.4cm	154.4cm	157.4cm
三重県	140.2cm	155.2cm	157.4cm
滋賀県	140.1cm	154.9cm	158.1cm
京都府	140.3cm	154.6cm	158.0cm
大阪府	140.4cm	154.4cm	158.2cm
兵庫県	140.4cm	154.7cm	157.2cm
奈良県	140.0cm	155.2cm	157.6cm
和歌山県	139.9cm	154.7cm	157.5cm
鳥取県	140.4cm	154.5cm	157.7cm
島根県	139.8cm	153.8cm	156.7cm
岡山県	139.6cm	154.9cm	157.7cm
広島県	139.1cm	153.9cm	157.5cm
山口県	138.7cm	154.0cm	156.9cm
徳島県	140.4cm	154.7cm	157.4cm
香川県	138.7cm	154.2cm	156.9cm
愛媛県	139.8cm	153.8cm	156.5cm
高知県	139.8cm	154.2cm	156.5cm
福岡県	140.0cm	154.8cm	157.5cm
佐賀県	140.2cm	154.4cm	157.1cm
長崎県	139.8cm	154.7cm	157.9cm
熊本県	139.5cm	154.3cm	157.3cm
大分県	139.1cm	154.5cm	157.1cm
宮崎県	140.0cm	153.9cm	157.3cm
鹿児島県	139.7cm	154.3cm	157.5cm
沖縄県	140.8cm	153.5cm	155.5cm

都道府県別の平均身長は、どこの都道府県であっても全国の平均身長に比べて±2cm以内に収まっています。

身長の伸びには遺伝が関わるため、地域差がないとはいえませんが、誤差程度といえるでしょう。

【スポーツ別】身長と体重の平均一覧表

 

ここでは、スポーツ別の平均身長を一覧表でまとめました。

なお、こちらは東京2020オリンピックの出場選手から平均身長を割り出しています。競技によっては母数となる人数が少ないため、一概に競技そのものの傾向として身長が高い、低いとはいえませんので、ご了承ください。

※数値は「東京2020オリンピック・パラリンピック｜ニュースサイト：時事ドットコム」の身長を平均した数値を記載（現在は非公開）

【男子】

	平均身長
体操	161.2cm
バスケ	196cm
サッカー	179.8cm
バレーボール	189cm
テニス	179.8cm
バドミントン	170.8cm
ラグビー	182.9cm
ゴルフ	183cm
フェンシング	182cm
走り高跳び	188.5cm

 

【女子】

	平均身長
体操	151cm
バスケットボール	175.5cm
サッカー	163.2cm
バレーボール	177.3cm
テニス	163.8cm
バドミントン	164.7cm
ラグビー	163.8cm
ゴルフ	162cm
フェンシング	162cm

日本人の平均成人身長から考えると、体操選手を除き、ほとんどの種目の選手は高身長である傾向にあります。これは、競技の特性によっては高い身長の方が有利になりやすいためでしょう。

ただし、成長途上にある我が子を見て、「身長が低いから運動には向かない」と決めつけてしまうのは早計です。

子どもの成長は個人差が大きく、晩熟型の子どもは身長の伸びが遅いことに比例して、運動能力の発達も遅い傾向にあるといわれています。そのため、小学校や中学校では運動を不得意とする子どもも少なくありません。

しかし、いずれ成長期が訪れた際に、身長が一気に伸び、運動能力が花開く子どもはいます。「周りに比べて身長が低いから……」と見切りをつけるのではなく、今後の成長に向けて心身のサポートを心掛けましょう。

子どもの身長をもっと大きく伸ばしたいのなら

上記の平均身長はあくまで平均であるため、子どもの身長が平均身長より小さくても、健康に育っているのなら大きな心配はありません。とはいえ、「我が子にはなるべく大きく育ってほしい」と願う親御さんは多くいらっしゃいます。

身長の伸びには遺伝が大きく影響することから、以下のような式でおおよその身長予測が立てられます。まずはこちらを用いて、お子さまの将来的な身長目安を計算してみましょう。

・男子：（母親の身長＋父親の身長＋13）÷2

・女子：（母親の身長＋父親の身長－13）÷2

計算結果を見て、「その身長くらいには育ってほしい」または「より大きく育ってほしい」と思ったのなら、遺伝以外の身長に関わる要素において、お子さまの発育をサポートしましょう。

具体的には、「バランスの取れた食事」「質のよい睡眠」「ストレスの少ない環境」が、健やかな発育につながるといわれています。

身長を伸ばすための食事について詳しくは「身長を伸ばす食べ物って本当にあるの？ 注意すべきは食べ方だった？」、生活習慣については「子どもの身長が伸びない理由とは？低身長の原因と対策」で解説しています。

多忙なご家庭には「レベルアップ プロフェッショナル」

 

身長の伸びには、さまざまな要素が関わります。なかでも日々の食事から受ける影響は大きいです。

身長を効率よく伸ばすためには、定番のカルシウムを積極的に摂取するのはもちろん、カルシウムの吸収率を高める成分をはじめ、さまざまな成分をバランスよく摂取しなくてはいけません。

毎日、栄養バランスを考え、かつ子どもが好きなメニューに落とし込み……というのは、よほど時間や心の余裕がなくては大変でしょう。そこで多忙なご家庭におすすめしたいのが、「レベルアップ プロフェッショナル」です。

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「子どもの成長のためにちゃんとした食事を用意したい」「でも毎日は余裕がない……」というお悩みをお持ちの親御さんは、ぜひレベルアップ プロフェッショナルをご検討ください。

 

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