爪の色が悪くなる原因と対処法【爪色診断チェックシート付】
爪の色が悪くなる原因と対処法について解説。爪色診断チェックシートのほか、白、黄、紫、黒など爪の色別に考えられる症状やセルフケア方法を紹介して ...
ダイエットでリバウンドする原因とは?
ターミナリアの最新研究が明らかに
肥満気味な方の体重減少を助ける効果が報告されているターミナリアファースト。 最新の研究では、“飲むのをやめると、減った体重が徐々に戻る”こと ...
食事制限なしダイエットを成功させるために押さえておきたいポイント
食事制限をしないダイエットについて解説。食事制限なしダイエットのメリット・デメリットから実践するうえで気を付けたいポイントを紹介します。瘦せ ...
【医師監修】食物繊維ダイエットがおすすめされる理由と意外な落とし穴
食物繊維ダイエットについて解説。食物繊維のダイエット効果をはじめ、食物繊維ダイエットの落とし穴、おすすすめレシピまで紹介しています。食物繊維 ...
爪が凸凹(でこぼこ)になる原因と対処法〜縦線との違いも解説〜
爪が凸凹になる原因と対処法について解説。爪の凸凹を4つのタイプに分類し、それぞれの原因やセルフケアの方法をわかりやすく紹介します。爪の凸凹が ...
食事制限をしても瘦せない理由&対処法~間違った情報に騙されないために~
食事制限をしても瘦せない理由とその対処法について解説。間違ったダイエット情報に騙されないためのポイントも紹介。健康的かつ確実にダイエットを成 ...
「糖質オフ」完全ガイド〜食材選び・おすすめレシピ・外食攻略まで徹底解説〜
糖質オフを実現するための基礎知識、食事戦略、おすすめレシピを紹介。糖質制限との違いや1日の糖質摂取量の目安、避けるべき食材など様々なトピック ...
食後のひどい眠気を防ぐには?血糖値スパイクを抑える食事プランや対処法
食後の眠気は、勉強や日常業務の効率や集中力に大きな影響を与える重要な課題です。 この記事では、「血糖値スパイクを抑える食事プラン」や「効果的 ...
16時間断食の好転反応とは?乗り越え方と効果
16時間断食とは、24時間のうち16時間は何も食べずに、残りの8時間で自由に食事をする断食法です。忙しい日常生活の中でも無理なく取り組めるダ ...
爪が割れやすくなる5つのNG習慣と改善法
この記事では、日常生活で無意識に行ってしまっている爪に悪影響を与える習慣を明らかにし、それらを改善する具体的な方法を紹介します。爪の健康は、 ...
【医師監修】正しい爪のケア方法〜健康的で美しい爪の条件とは?〜
爪の切り方をはじめ、甘皮の処理、保湿の方法、爪を内側から強くするための食事ケアについて解説しています。自宅で簡単に取り入れられるケア方法を紹 ...
爪に縦線が入る原因とは?病気の可能性もある?【セルフチェックリスト付き】
爪に縦線が入る原因と対策方法について解説。爪の縦線が正常なものなのか、病気が原因であるものかを見極めるチェックリストも掲載しています。爪の縦 ...