【性別・年齢別・地域別・スポーツ別】身長と体重の平均一覧表

成長コラム

「うちの子は周りの子と比べて身長が低い」「きちんと成長しているのだろうか」と不安を感じている親御さんは多いです。

そこで今回は、平均身長および体重をさまざまな視点からまとめました。性別・年齢別といった一般的な統計のほか、都道府県別、スポーツ別といった項目まであります。ぜひご参考ください。

ただし、平均はあくまで平均です。子どもの成長スピードには個人差があります。平均よりも高ければよい、低ければ劣っているということはないことをご留意ください。

この記事の監修者

北村 和佳子

かわぐちレディースクリニック

東京女子医科大学医学部医学科を卒業後、東京大学医学部附属病院、焼津市立総合病院等の産婦人科を経て、現在かわぐちレディースクリニックに勤務。産婦人科専門医としてだけでなく健康スポーツ医、母体保護指定医の資格も持つ。

【性別＆年齢別】身長と体重の平均一覧表

ここでは、性別と年齢別の平均身長および体重を一覧表でまとめました。

※数値は、令和3年7月28日「文部科学省」から公表された「令和2年度学校保健統計調査」より抜粋

まとめ・男女ともに平成6年ごろからはほぼ腹ばい

・低出生体重児（生まれたときの体重が2,500g未満の子ども）の比率が以前よりも高いため、身長が大きな子と小さな子の差が以前よりも開きやすくなっている

【男子】

年齢 身長 体重
5歳 111.6cm 19.4kg
6歳 117.5 cm 22.0 kg
7歳 123.5 cm 24.9 kg
8歳 129.1 cm 28.4 kg
9歳 134.5 cm 32.0 kg
10歳 140.1 cm 35.9 kg
11歳 146.6 cm 40.4 kg
12歳 154.3 cm 45.8 kg
13歳 161.4 cm 50.9 kg
14歳 166.1 cm 55.2 kg
15歳 168.8 cm 58.9 kg
16歳 170.2 cm 60. 9 kg
17歳 170.7 cm 62.6 kg

【女子】

年齢 身長 体重
5歳 110.6 cm 19.0 kg
6歳 116.7 cm 21.5 kg
7歳 122.6 cm 24.3 kg
8歳 128.5 cm 27.4 kg
9歳 134.8 cm 31.1 kg
10歳 141.5 cm 35.4 kg
11歳 148.0 cm 40.3 kg
12歳 152.6 cm 44.5 kg
13歳 155.2 cm 47.9 kg
14歳 156.7 cm 50.2 kg
15歳 157.3 cm 51.2 kg
16歳 157.7 cm 51.9 kg
17歳 157.9 cm 52.3 kg

また、昔に比べ、平均身長は年々上がっているというイメージを持たれやすいですが、実際のところは男女ともに平成6年ごろからはほぼ腹ばいです。

近年では、不妊治療の進歩などにより低出生体重児（生まれたときの体重が2,500g未満の子ども）の比率が以前よりも高いことが確認されています。

低出生体重児であるほど低身長になる傾向にあることから、身長が大きな子と小さな子の差が以前よりも開きやすくなっているともいえます。

【都道府県別】身長の平均一覧表

ここでは、都道府県別の平均身長を一覧表でまとめました。

※数値は、令和3年3月5日「総務省」から公表された「社会生活統計指標（2019年度）」より抜粋

まとめ・都道府県別の平均身長は、どこの都道府県であっても全国の平均身長に比べて±2cm以内

・身長には遺伝が関係するが地域差は誤差程度

【男子】

小学5年生 中学2年生 高校２年生
全国 139.0cm 160.0cm 169.9cm
北海道 139.6cm 160.3cm 170.5cm
青森県 140.2cm 161.5cm 170.3cm
岩手県 139.7 cm 160.7cm 169.7cm
宮城県 139.3 cm 160.9cm 170.4cm
秋田県 140.6 cm 161.7cm 170.2cm
山形県 139.2 cm 161.4cm 170.1cm
福島県 139.1 cm 160.5cm 169.4cm
茨城県 139.1 cm 160.1cm 170.0cm
栃木県 139.4cm 159.2cm 169.9cm
群馬県 139.1cm 160.0cm 170.0cm
埼玉県 139.5cm 159.5cm 170.2cm
千葉県 138.9cm 160.3cm 169.5cm
東京都 139.8cm 160.5cm 170.2cm
神奈川県 139.3cm 160.8cm 170.4cm
新潟県 139.9cm 160.8cm 170.2cm
富山県 139.5cm 161.1cm 170.6cm
石川県 139.8cm 160.2cm 170.2cm
福井県 138.6cm 160.6cm 170.4cm
山梨県 139.1cm 159.3cm 170.1cm
長野県 138.4cm 159.8cm 169.3cm
岐阜県 139.1cm 159.3cm 169.5cm
静岡県 138.5cm 160.1cm 169.7cm
愛知県 138.4cm 159.4cm 169.6cm
三重県 139.1cm 160.4cm 169.3cm
滋賀県 139.4cm 159.5cm 170.1cm
京都府 139.1cm 159.7cm 170. 3cm
大阪府 139.0cm 160.5cm 170.5cm
兵庫県 138.7cm 159.5cm 170.0cm
奈良県 139.3cm 160.1cm 170.0cm
和歌山県 138.7cm 160.0cm 169.7cm
鳥取県 139.1cm 159.8cm 169.3cm
島根県 139.1cm 159.3cm 169.5cm
岡山県 138.7cm 159.2cm 169.1cm
広島県 137.9cm 159.1cm 169.4cm
山口県 138.4cm 158.9cm 168.9cm
徳島県 138.6cm 159.6cm 169.9cm
香川県 138.7cm 159.4cm 168.8cm
愛媛県 138.4cm 159.6cm 169.1cm
高知県 138.8cm 159.0cm 168.6cm
福岡県 138.1cm 159.8cm 169.6cm
佐賀県 138.6cm 159.2cm 169.6cm
長崎県 138.1cm 159.3cm 169.5cm
熊本県 139.1cm 159.6cm 169.5cm
大分県 138.2cm 159.5cm 169.4cm
宮崎県 138.0cm 158.9cm 168.9cm
鹿児島県 138.2cm 159.1cm 169.5cm
沖縄県 138.5cm 159.7cm 168.5cm

 

【女子】

小学5年生 中学2年生 高校２年生
全国 140.2cm 154.8cm 157.7cm
北海道 140.4cm 154.9cm 158.2cm
青森県 141.8cm 155.7cm 158.5cm
岩手県 140.9cm 154.9cm 157.6cm
宮城県 141.2cm 155.2cm 157.2cm
秋田県 141.9cm 155.7cm 158.4cm
山形県 141.1cm 155.1cm 158.7cm
福島県 140.5cm 154.8cm 157.4cm
茨城県 140.4cm 155.2cm 157.5cm
栃木県 140.1cm 154.7cm 157.0cm
群馬県 140.5cm 154.6cm 157.5cm
埼玉県 140.7cm 154.8cm 157.7cm
千葉県 140.2cm 155.2cm 157.8cm
東京都 140.6cm 155.6cm 158.3cm
神奈川県 139.5cm 154.9cm 157.9cm
新潟県 140.7cm 155.5cm 158.2cm
富山県 140.7cm 155.2cm 158.0cm
石川県 140.9cm 155.6cm 158.2cm
福井県 140.2cm 155.3cm 158.0cm
山梨県 139.7cm 154.8cm 157.5cm
長野県 139.4cm 154.3cm 157.3cm
岐阜県 140.2cm 155.1cm 157.2cm
静岡県 139.9cm 154.8cm 157.1cm
愛知県 140.4cm 154.4cm 157.4cm
三重県 140.2cm 155.2cm 157.4cm
滋賀県 140.1cm 154.9cm 158.1cm
京都府 140.3cm 154.6cm 158.0cm
大阪府 140.4cm 154.4cm 158.2cm
兵庫県 140.4cm 154.7cm 157.2cm
奈良県 140.0cm 155.2cm 157.6cm
和歌山県 139.9cm 154.7cm 157.5cm
鳥取県 140.4cm 154.5cm 157.7cm
島根県 139.8cm 153.8cm 156.7cm
岡山県 139.6cm 154.9cm 157.7cm
広島県 139.1cm 153.9cm 157.5cm
山口県 138.7cm 154.0cm 156.9cm
徳島県 140.4cm 154.7cm 157.4cm
香川県 138.7cm 154.2cm 156.9cm
愛媛県 139.8cm 153.8cm 156.5cm
高知県 139.8cm 154.2cm 156.5cm
福岡県 140.0cm 154.8cm 157.5cm
佐賀県 140.2cm 154.4cm 157.1cm
長崎県 139.8cm 154.7cm 157.9cm
熊本県 139.5cm 154.3cm 157.3cm
大分県 139.1cm 154.5cm 157.1cm
宮崎県 140.0cm 153.9cm 157.3cm
鹿児島県 139.7cm 154.3cm 157.5cm
沖縄県 140.8cm 153.5cm 155.5cm

都道府県別の平均身長は、どこの都道府県であっても全国の平均身長に比べて±2cm以内に収まっています。

身長の伸びには遺伝が関わるため、地域差がないとはいえませんが、誤差程度といえるでしょう。

【スポーツ別】身長と体重の平均一覧表

 

ここでは、スポーツ別の平均身長を一覧表でまとめました。

なお、こちらは東京2020オリンピックの出場選手から平均身長を割り出しています。競技によっては母数となる人数が少ないため、一概に競技そのものの傾向として身長が高い、低いとはいえませんので、ご了承ください。

※数値は「東京2020オリンピック・パラリンピック｜ニュースサイト：時事ドットコム」の身長を平均した数値を記載（現在は非公開）

まとめ・日本人の平均成人身長から考えると、体操選手を除き、ほとんどの種目の選手は高身長である傾向

・「身長が低いから運動には向かない」と決めつけず、いずれ訪れる成長期に向けて心身のサポートを心掛けましょう。

【男子】

平均身長
体操 161.2cm
バスケ 196cm
サッカー 179.8cm
バレーボール 189cm
テニス 179.8cm
バドミントン 170.8cm
ラグビー 182.9cm
ゴルフ 183cm
フェンシング 182cm
走り高跳び 188.5cm

 

【女子】

平均身長
体操 151cm
バスケットボール 175.5cm
サッカー 163.2cm
バレーボール 177.3cm
テニス 163.8cm
バドミントン 164.7cm
ラグビー 163.8cm
ゴルフ 162cm
フェンシング 162cm

日本人の平均成人身長から考えると、体操選手を除き、ほとんどの種目の選手は高身長である傾向にあります。これは、競技の特性によっては高い身長の方が有利になりやすいためでしょう。

ただし、成長途上にある我が子を見て、「身長が低いから運動には向かない」と決めつけてしまうのは早計です。

子どもの成長は個人差が大きく、晩熟型の子どもは身長の伸びが遅いことに比例して、運動能力の発達も遅い傾向にあるといわれています。そのため、小学校や中学校では運動を不得意とする子どもも少なくありません。

しかし、いずれ成長期が訪れた際に、身長が一気に伸び、運動能力が花開く子どもはいます。「周りに比べて身長が低いから……」と見切りをつけるのではなく、今後の成長に向けて心身のサポートを心掛けましょう。

子どもの身長をもっと大きく伸ばしたいのなら

上記の平均身長はあくまで平均であるため、子どもの身長が平均身長より小さくても、健康に育っているのなら大きな心配はありません。とはいえ、「我が子にはなるべく大きく育ってほしい」と願う親御さんは多くいらっしゃいます。

身長の伸びには遺伝が大きく影響することから、以下のような式でおおよその身長予測が立てられます。まずはこちらを用いて、お子さまの将来的な身長目安を計算してみましょう。

・男子：（母親の身長＋父親の身長＋13）÷2

・女子：（母親の身長＋父親の身長－13）÷2

計算結果を見て、「その身長くらいには育ってほしい」または「より大きく育ってほしい」と思ったのなら、遺伝以外の身長に関わる要素において、お子さまの発育をサポートしましょう。

具体的には、「バランスの取れた食事」「質のよい睡眠」「ストレスの少ない環境」が、健やかな発育につながるといわれています。

身長を伸ばすための食事について詳しくは「身長を伸ばす食べ物って本当にあるの？ 注意すべきは食べ方だった？」、生活習慣については「子どもの身長が伸びない理由とは？低身長の原因と対策」で解説しています。

成長コラム身長,健康,身長伸ばす,身長 栄養,成長,身長 平均,北村和佳子監修