運動も勉強も『脳』が決め手！

運動すると脳にこんな変化が！

国内外の研究でも『運動』と『学力』の関係が明らかに

スウェーデンでは週2回体育の授業をしたクラスより、毎日行ったクラスの方が算数、英語の成績がよかったという結果に。国内の大学の研究では、中1から中3にかけて体力が向上すると苦手科目の成績が改善されたと報告されています。文部科学省の調査でも運動ができる子どもは勉強もできる傾向にあることがわかりました。

運動も勉強も脳が司令塔

「運動は体、勉強は頭」と分けて考えがちですが、実はどちらも脳の働きによるもの。計算方式を覚えることも、速く走るフォームを覚えることも、脳が「こうすれば、できる」という電気信号を発信しています。そのため、根気強く繰り返して脳を鍛えることで、運動能力・学力ともに伸ばすことができるのです。

運動で自信や意欲もUP！

運動は子どもの脳の発達を促すだけではありません。できないことができるようになる喜びや自信は、自己肯定感につながり、何事にも前向きに取り組む意欲も高まります。

1日5分でOK！
スキマ時間の運動で脳を活性化させよう！

ふだん運動をしない、運動が苦手という人は、本格的なスポーツじゃなくても大丈夫！ 自分のペースで、できる簡単運動から始めましょう。

普段の生活を工夫！

学校や塾の行き帰りを早歩きしたり、電車ひと駅分を歩く、駅や家の階段の上り下りがおすすめ。

勉強の合間に♪

集中力が切れてきたら、ストレッチや好きな音楽に合わせてダンスなどの軽い運動をして脳もリフレッシュ。

遊び感覚で！

バスケットボールやバトミントン、なわとび、スケートボードなど好きな運動を。いろんな動きが脳に刺激を与えます。

家族みんなで♪

ウォーキングやジョギング、サイクリングなど家族みんなでできる運動を習慣づけましょう。

番外編！立ちながら勉強

ビジネスシーンでも採用されているように、子どももスタンディングデスクで勉強することによって脳が効率的に働き、集中力がUP！高さのある机でぜひトライしてみてください♪