一生モノの歯を守るカギは歯みがきだけじゃなかった！
成長期は身長だけではなく、歯も育つ大切な時期。歯みがきで歯を守ることはもちろん、食事や栄養も重要な要素です。
お子さまと一緒にやってみよう！
間違い探しで見直したい習慣を見つけよう！
Aの絵から日常にひそむ、歯のNG習慣を8個探してみましょう！
成長期の歯を守る！毎日の習慣を見直し
成長期は、歯がつくられ、育っていく大切な時期。間違い探しの答えを見ながら、食べ方や栄養の摂り方も見直してみましょう！
間違い探しの答えはこちら！▼
【④⑤の見直し】甘さより「食べる時間」が大事!?
実は、だらだら食べると、口の中が酸性になっている時間が長くなります。おやつは時間を決めて食べるのがおすすめ！
POINT
● 飴など、口の中に長く残るおやつは控えめに。
● 飲み物はジュースやスポーツドリンクではなく、水やお茶を。
【②⑥の見直し】よく噛むと、むし歯予防にも!?
よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液には、食べかすを洗い流したり、酸性に傾いた口の中を元に戻したりする働きがあります。
POINT
● ごぼうやれんこん、きのこなど、歯ごたえのある食材をメニューに取り入れて、噛む回数を増やしましょう。
● 丈夫な歯のためには、カルシウムも大切。牛乳や小魚、大豆製品などを毎日の食事に取り入れましょう。
【①⑧の見直し】歯ブラシだけでは届かない場所がある！
歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が届きにくく、汚れが残りやすい場所。フロスも使ってみましょう。
POINT
歯ブラシは「えんぴつ持ち」で、やさしく小刻みに動かしましょう。
【③⑦の見直し】むし歯リスクが高まるのは夜!?
寝ている間は唾液が減り、口の中をきれいにする働きが弱まります。だからこそ、夜の歯みがきは特に大切。
POINT
● 夜のおやつは寝る1〜2時間前までに。歯みがきの後は、水やお茶以外は口にしないのが理想です。
● 毎日のケアとあわせて、歯科検診も3〜6ヵ月に1回を目安に受けましょう。
✓ カルシウム
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