【管理栄養士監修】ダイエットの基礎知識！人はなぜ太るのか知ってる？
ダイエットを成功させたい人は、太るメカニズムを知ることが最優先！ 今回は、大柳先生に痩せるための基礎知識を伝授いただきます！
加齢に伴い、基礎代謝は減少傾向に！
若い頃より太りやすくなった…。という方の大きな原因は基礎代謝の低下です。年齢とともに消費エネルギーが減っていくため、脂肪がつきやすくなります。
若いころと同じように食べていると、エネルギー摂取量が消費量を超え、肥満に直結してしまうのです。
脂肪は年齢とともにお腹に集まる？
若い世代は筋肉のつき方や脂肪の分布に男女差が見られ、体型も異なりますが、年齢とともに差が小さくなり、男女とも丸い体つきになる傾向があります。
そもそもどうして人は太るの？
食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、膵臓から血糖値を下げるために、インスリンというホルモンが分泌されます。
しかし血糖値が急上昇して過剰分泌されると、 余分な糖をインスリンが脂肪として蓄積するため、肥満の原因となります。
血糖値を上げるのは“糖質だけ”！
白米と焼肉では、こんなにも違う！
糖質は重要なエネルギー源ではあるものの、摂りすぎると肥満の原因に！痩せるためには、主食を控えたり量を減らすなどの工夫をしましょう。
糖質ケアができるサプリメントの活用もおすすめ！
臨床試験においては、ターミナリアベリリカ※を食前などに摂ることで、食後2時間までの血糖値を約17.5%抑えることが確認されております。
体重やおなかの脂肪を減らすのを助ける機能も臨床試験で実証済み！
さらにターミナリアファーストを「1日2回」飲み続けることで、体重を1.1kg、お腹の脂肪面積を12㎠減少させるのを助けることが確認されております。※
※肥満気味な方の
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お客さまからのご質問にお答えします！
Q.「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」とは何ですか？
A. 食後の血糖値と中性脂肪の上昇を抑え、肥満気味な方の体重やお腹の脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）を減らすのを助ける、特に優れた効果が認められた機能性関与成分です。
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Q. 『ターミナリアファースト』の味やにおいが気になります。
A.「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」は100％天然由来のものです。余計な加工や合成香料の配合などは一切しておらず、品質に問題はございませんので安心してお召し上がりください。
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管理栄養士 大柳珠美
糖質制限理論と栄養療法を用いた栄養指導を専門に活動。糖尿病、肥満など生活習慣病全般に対し、薬に頼り過ぎない治療をサポート。その他、講演会、雑誌、ブログなどでおいしく続けられる糖質制限食の情報を発信。『「糖質制限」その食べ方ではヤセません』（青春出版社）その他多数