中性脂肪・血中脂質を改善するための食事メニュー〜DHA・EPAを効率的に摂取しよう〜
中高年になると、健康診断で中性脂肪やコレステロールの数値が高くなり、医師から改善するように指摘される方が増えてきます。中性脂肪とコレステロー ...
ヘルシーに見えて実は糖質だらけ!夏の食事対策とは?
毎日のように全国各地で雨が降り、気分が落ちている方も多いのではないでしょうか? 梅雨が終われば、いよいよ夏本番。次は厳しい暑さが待っています ...
バランスの良い食事とは?栄養・生活スタイル・家計の観点で解説
「バランスの良い食事」が大事なことであることは皆さんも理解していることでしょう。 しかし、頭では分かってはいても実際にバランスの良い食事を常 ...
内臓脂肪を減らす食事方法~改善ポイントや取り入れたい食べ物~
内臓脂肪を減らす食事で大切なのは、糖質や脂質を減らし、タンパク質・オメガ3系脂肪酸・食物繊維を増やすことです。 この記事では、内臓脂肪を減ら ...
【医師監修】血糖値スパイクの症状は眠気?自己診断、原因、血糖値を抑える飲み物・食事・運動とは
健康診断で異常なしと言われてもみつからない「血糖値スパイク」の仕組み、症状、セルフチェック、対策を紹介します。血糖値スパイクとは、糖尿病では ...
【医師監修】中性脂肪を減らす食事方法(食べ物や飲み物)~中性脂肪対策vol.2~
中性脂肪を減らす食事の基本は、中性脂肪を増やしやすい食品やアルコールを控え、中性脂肪を減らす効果がある食べ物や飲み物を毎日の食事に取り入れる ...
「糖質制限といえばタンパク質(肉&魚)」は正しい?【食べ物シリーズvol.5】
「糖質制限中でも肉や魚は沢山食べても問題ない?」といった気になる疑問をはじめ、糖質制限における肉や魚について詳しく解説します。 タンパク質に ...
肌老化は体のコゲが原因?! 秋の甘い誘惑に注意せよ!
秋が深まるこの季節、この時期は美味しい食事も多く、ついつい食べすぎちゃう方も多いのでは? しかし、糖の摂りすぎは注意が必要! 実は体内で起き ...