【眠気に潜む、危険な事態!?】血糖値スパイクにご用心！
食べた後、いつも眠気に襲われていませんか？ 単なる疲れではなく、血糖値の異常が原因かもしれません！
アンケート回答で次回購入から使えるポイントGET！
自覚のない血糖値の異常「血糖値スパイク」とは？
１．糖質の多い食事の後に血糖値が急上昇＆急降下！
血糖値が食後に乱高下し、眠気、だるさ、集中力ダウンの原因に。低血糖による頭痛や吐き気で、日常生活に支障が出る人も。
２．インスリンが過剰分泌→低血糖状態→食欲が暴走
血糖値が急上昇した後、体は糖を細胞に吸収するインスリンを過剰に分泌。一気に血糖値が下がり、急激な空腹を招きます。
３．血管が傷つき、さらなる健康リスクにつながる！
血糖値が急激に変動すると、血管の細胞が傷つきます。それが食事のたびに繰り返され、体のあちこちで血管のダメージが進行。健康をおびやかすことに。
血糖値スパイクの怖さは、気づきにくいこと！
あなたは大丈夫？「血糖値スパイク」セルフチェック
１つでも当てはまった人は要注意。3つ以上なら、今すぐ食生活を見直すことをオススメします！
＼朗報！／ 食事のちょっとした工夫で、血糖値スパイクは予防・改善できます！
栄養豊富な魚＆野菜を満喫！おいしく血糖値対策
糖質の代謝を促進してくれる栄養が豊富な、この時期おいしいフードをご紹介！
アジ→皮に多いビタミンB1が糖質の代謝を促進
皮に多く含まれている良質なビタミンが、糖をエネルギーに変える酵素の働きを助けます！ 血中コレステロールを下げるEPAもたっぷり。
▼他にも！こんな健康効果
・骨を丈夫にキープ
・血液をサラサラに
・目の機能をサポート
血液サラサラ効果のあるEPAを摂るには、加熱せず刺身やカルパッチョで食べるのが◎
たまねぎ→辛み成分が血糖値の上昇を抑制！
たまねぎを切ったとき目にしみる成分アリシン。実はこの成分に、インスリンの分泌を促す効果が！
▼他にも！こんな健康効果
・血流を良くして高血圧抑制
・抗酸化成分が血管の老化を予防
栄養成分をあまさず摂るには、生かサッと火を通す程度で食べるのが◎
お酢には食後の血糖値上昇をゆるやかにし、脂肪燃焼を促す効果が。作り方は、スライスした生のたまねぎをお酢につけるだけ。ドレッシングがわりに活用すると◎
他にも！血糖値スパイクを防ぐワザ
食をおいしく愉しむ生活、ターミナリアが応援します！
「食前に4粒目安」で食後の血糖値上昇を抑える*ターミナリアファーストを活用し、栄養たっぷりのおいしい食事を存分に味わってくださいね。
*ターミナリアべリリカ由来没食子酸の機能
最後までお読みいただきありがとうございました。
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次回もお楽しみに！