残暑に負けないマッスルフード!納豆チャーハン

アレンジレシピ



いつもの料理にレベルアップをプラスするだけで、栄養満点レシピに早変わり。食事にぴったりな子どもも喜ぶ簡単アレンジレシピのご紹介です。

卵と納豆で筋力アップにかかせない良質なたんぱく質がとれちゃうマッスルフードレシピです!
大人も大満足の一品なので休日の家族ランチにもおすすめ♪

納豆はエネルギー、タンパク質、脂質ともにバランスよく含まれている食材で成長期のお子さまにピッタリ★
筋力アップには筋トレだけじゃなく、食事が大事ですよ!

コーンポタージュ風味を使用!

<調理時間目安>
約15分

レベルアップ(コーンポタージュ風味) 2杯
卵 2個
ごはん 400g
納豆 2パック
長ねぎ 1/2本
鶏ガラスープの素 小さじ1
納豆付属のたれ 2袋
ごま油 大さじ1
醤油 小さじ1
塩・胡椒
 少々

作り方

1

長ねぎはみじん切りにしておきます。鶏ガラスープの素・醤油・納豆付属のたれを入れて混ぜ合わせます。

2

卵をほぐして、レベルアップを入れてよく混ぜ合わせます。フライパンにごま油を入れて強火にかけて、卵液を流し入れて、強火で半熟状になるまで混ぜ合わせ、温かいご飯を入れて炒め合わせます。

3 納豆、長ねぎを加えて炒め合わせ、調味料を回し入れて、塩、胡椒で調味します。
4 器に盛り付けてできあがり。

筋力アップを目指して、残暑を乗り越えましょう♪

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