ビタミンB1たっぷりの疲労回復スイーツ♪はちみつレモンチーズケーキ

原因としては、温度や湿度、天候が大きく変動してしまうことが大きく関わっています！次の季節に移ったかと思えば、前の季節に逆戻りする天候になったり・・・この変化に敏感に反応するのが『自律神経』です。特に子どもは気温の変化に対して『自律神経』の切り替えがうまくできず、心身への負担が高まり、疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなるケースが増えるのです。

そんなときは、ビタミンB群の強化を！ビタミンB群とは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸などの総称で、代謝を促し、疲労回復に力を発揮するほか、神経伝達にも欠かせません。つまり、ストレス対策にもおおいに力を発揮する栄養素なのです！