【あの常識、実は間違い!?】お風呂で痩せる！春の新習慣
頑張っても体重が落ちない…とお悩みの方へ。お風呂で簡単にできる新習慣で、この春から痩せ体質を作りましょう！
目次
勘違いしてませんか？お風呂ダイエットのウソ＆ホント
鎖骨周りには大きなリンパ節が存在。肩までお湯につかることで、リンパの流れが良くなりデトックス効果が！
長湯で汗をかいても上乗せされる消費カロリーは50～60kcal程度。長湯は体内の水分が奪われるだけ。
42℃以上の熱いシャワーは、交感神経が緊張して血糖値や血圧が上がりやすくなります。体が緊張して疲れがとれにくいデメリットも。
痩せ体質をつくる！ バスタイムのひと工夫
カラダが温まるお風呂はダイエットに最適な時間。今日からできる入浴のコツをご紹介♪
【むくみ解消】90秒正座入浴
骨盤のゆがみもリセットで、ぽっこりお腹解消へ！
【デトックス】腸もみマッサージ
温まりながら、手で腸を活性化させて代謝アップ！
【血糖値抑制】食前のターミナリア、食後30分～1時間以内の入浴が◎
適温の入浴は血糖値の上昇を抑える効果が。食後30分～1時間以内の、血糖値が一番上がる時間帯に入るのがおすすめです。「食前４粒目安のターミナリアファースト」もお忘れなく！ お風呂習慣を取り入れながら、ターミナリアを活用して“おいしい”を愉しんでください♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
今回の「お風呂で痩せる！春の新習慣」の記事はいかがでしたか？次回もお楽しみに！