医師監修

瘦せる方法を性格・嗜好別に解説。「運動があまり好きではない」「体重よりも見た目を重視している」「多少の苦労は我慢できる」など、それぞれの性格 ...

チートデイの翌日におすすめの食事について解説。注意すべきポイントやおすすめのメニュー例、食べない方がいいものまで紹介しています。チートデイを ...

血糖値スパイクと眠気の関係について解説。食後に血糖値スパイクが起こると眠くなる理由をはじめ、眠気対策の方法やおすすめのランチメニューを紹介し ...

ダイエットサプリを「人気」や「おすすめ」で選んではいけない理由について解説。ダイエットサプリ選びに悩んでいる方、ダイエットサプリを飲んでいる ...

オートファジーダイエットに潜む危険性とは？ オートファジーダイエットによって起こり得る健康被害をはじめ、瘦せないケースがある理由についても解 ...

1日のうち16時間は水のみで何も食べない「16時間断食」は、美容だけでなく体調を整える方法として、近年注目を集めています。しかし、実際に水だ ...

青魚の脂肪に多く含まれるDHAとEPAは、健康志向の高まりとともに大いに注目を集めている成分。中性脂肪の予防や脳機能のサポートなど、その健康 ...

年齢を重ねると気になるのがお腹周りの脂肪。太っているわけではないのに、お腹だけがぽっこり出ている人も多いでしょう。また、ダイエットをしている ...

チートデイの正しい周期を解説。ダイエット中のチートデイは計画性を持って取り入れないと逆効果に。人によって異なるチートデイの周期と頻度、チート ...

ダイエット中の方におすすめの食材とおすすめできない食材について解説。糖質量、脂質量の多いor少ないはもちろん、代謝を良くするための食べ物や腸 ...

「糖質制限」と「ロカボ」の違いから「GI値」、糖質コントロールに有効な食事法まで解説しています。 間違った糖質コントロールは健康を害する危険 ...

「抜け毛本数が多い…」と気になったら、シャンプーを見直される方も多いのではないでしょうか。 でも、抜け毛予防のシャンプーって、市販を含めると ...