食事

瘦せる方法を性格・嗜好別に解説。「運動があまり好きではない」「体重よりも見た目を重視している」「多少の苦労は我慢できる」など、それぞれの性格 ...

お腹の脂肪について解説。お腹周りの脂肪の種類や原因、お腹周りの脂肪を落とす方法を紹介。お腹の脂肪のタイプ、原因を特定するためのチェックリスト ...

タンパク質が多い食べ物とタンパク質の吸収を高める食べ物について解説。タンパク質を効率的に摂取するための食べ方やレシピも紹介しています。ダイエ ...

ダイエット中におすすめの「瘦せる食べ物」を一挙に紹介。瘦せる食べ物の定義、おすすめの食材、レシピについて解説します。ダイエット中に何を食べる ...

カロリーの定義をはじめ、1日に必要なカロリー摂取量、身近な料理のカロリー、カロリーの管理方法まで、ダイエットと切っても切れない関係の「カロリ ...

中高年になると、健康診断で中性脂肪やコレステロールの数値が高くなり、医師から改善するように指摘される方が増えてきます。中性脂肪とコレステロー ...

毎日のように全国各地で雨が降り、気分が落ちている方も多いのではないでしょうか？ 梅雨が終われば、いよいよ夏本番。次は厳しい暑さが待っています ...

「バランスの良い食事」が大事なことであることは皆さんも理解していることでしょう。 しかし、頭では分かってはいても実際にバランスの良い食事を常 ...

内臓脂肪を減らす食事で大切なのは、糖質や脂質を減らし、タンパク質・オメガ3系脂肪酸・食物繊維を増やすことです。 この記事では、内臓脂肪を減ら ...

健康診断で異常なしと言われてもみつからない「血糖値スパイク」の仕組み、症状、セルフチェック、対策を紹介します。血糖値スパイクとは、糖尿病では ...

中性脂肪を減らす食事の基本は、中性脂肪を増やしやすい食品やアルコールを控え、中性脂肪を減らす効果がある食べ物や飲み物を毎日の食事に取り入れる ...

「糖質制限中でも肉や魚は沢山食べても問題ない？」といった気になる疑問をはじめ、糖質制限における肉や魚について詳しく解説します。 タンパク質に ...