DHA・EPAが多い魚ランキング〜サバ、イワシ、マグロなど全21種類を比較〜
DHA・EPAが豊富な魚をランキング形式で紹介。サバ、イワシ、マグロ、サンマ、サケ、カツオ、タイ・・・、全21種類の魚を徹底比較しました。効 ...
GABA（ギャバ）の効果はストレス緩和だけではない〜高血圧予防や美容にもおすすめ〜
GABAの効果について詳しく解説。ストレス緩和や睡眠の質改善だけでなく、高血圧の抑制、肌のターンオーバー促進、記憶力の向上など、GABAを摂 ...
DHA・EPAの副作用とは？ 過剰摂取による起こり得る症状について解説
青魚の脂肪に多く含まれるDHAとEPAは、健康志向の高まりとともに大いに注目を集めている成分。中性脂肪の予防や脳機能のサポートなど、その健康 ...
GABA（ギャバ）が豊富な食品＆一緒に摂りたい食品〜おすすめレシピ3選〜
近年、様々なメーカーからGABA（ギャバ）系の健康食品やサプリメントが販売されています。GABAは日常の食事で摂取するのが難しいと思われがち ...
【医師監修】お腹周りの脂肪を落とすための食事とは？
年齢を重ねると気になるのがお腹周りの脂肪。太っているわけではないのに、お腹だけがぽっこり出ている人も多いでしょう。また、ダイエットをしている ...
トリプトファンが豊富な食べ物と一緒に摂りたい栄養素〜おすすめレシピ４選も紹介〜
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン、「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンのもとになるトリプトファン。ストレスの緩和や睡眠の質を改善するのに ...
DHA・EPAを効率的に摂取できる食べ物＆レシピ〜魚以外で摂る方法も紹介〜
近年、中性脂肪の低下や認知機能の改善効果を期待できるDHA・EPAは、年配の方を中心に注目を集めています。DHAやEPAは体内で作り出すこと ...
中性脂肪・血中脂質を改善するための食事メニュー〜DHA・EPAを効率的に摂取しよう〜
中高年になると、健康診断で中性脂肪やコレステロールの数値が高くなり、医師から改善するように指摘される方が増えてきます。中性脂肪とコレステロー ...