【医師監修】オートファジーダイエットの危険性＆安全に行うためのポイントを解説
オートファジーダイエットに潜む危険性とは？ オートファジーダイエットによって起こり得る健康被害をはじめ、瘦せないケースがある理由についても解 ...
【図解】血糖値を下げるためにおすすめの食べ物＆飲み物一覧
血糖値を下げるためにおすすめの食べ物＆飲み物について解説。血糖値が気になる方におすすめのレシピや食べ方も紹介しています。健康診断で高血糖と指 ...
GABA（ギャバ）サプリメントの選び方＆効果的な飲み方〜おすすめ商品も紹介〜
GABAのサプリメントを選ぶ際のポイントについて解説。GABAサプリメントの効果をきちんと得るための飲み方、注意点も紹介しています。おすすめ ...
GABA（ギャバ）の効果はストレス緩和だけではない〜高血圧予防や美容にもおすすめ〜
GABAの効果について詳しく解説。ストレス緩和や睡眠の質改善だけでなく、高血圧の抑制、肌のターンオーバー促進、記憶力の向上など、GABAを摂 ...
オートファジーダイエットの正しいやり方とは？ 食べていいもの＆飲んでいいものを紹介
近年はプチ断食の流行とともに、「オートファジー」という言葉を耳にする機会が増えました。 オートファジーとは「自食作用」と訳され、端的に表現す ...
16時間断食中に飲んでいいもの＆自作できるおすすめドリンク〜プロテインやコーヒーはOK？〜
1日のうち16時間は水のみで何も食べない「16時間断食」は、美容だけでなく体調を整える方法として、近年注目を集めています。しかし、実際に水だ ...
DHA・EPAの副作用とは？ 過剰摂取による起こり得る症状について解説
青魚の脂肪に多く含まれるDHAとEPAは、健康志向の高まりとともに大いに注目を集めている成分。中性脂肪の予防や脳機能のサポートなど、その健康 ...
GABA（ギャバ）が豊富な食品＆一緒に摂りたい食品〜おすすめレシピ3選〜
近年、様々なメーカーからGABA（ギャバ）系の健康食品やサプリメントが販売されています。GABAは日常の食事で摂取するのが難しいと思われがち ...
【医師監修】お腹周りの脂肪を落とすための食事とは？
年齢を重ねると気になるのがお腹周りの脂肪。太っているわけではないのに、お腹だけがぽっこり出ている人も多いでしょう。また、ダイエットをしている ...
トリプトファンが豊富な食べ物と一緒に摂りたい栄養素〜おすすめレシピ４選も紹介〜
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン、「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンのもとになるトリプトファン。ストレスの緩和や睡眠の質を改善するのに ...
DHA・EPAを効率的に摂取できる食べ物＆レシピ〜魚以外で摂る方法も紹介〜
近年、中性脂肪の低下や認知機能の改善効果を期待できるDHA・EPAは、年配の方を中心に注目を集めています。DHAやEPAは体内で作り出すこと ...
中性脂肪・血中脂質を改善するための食事メニュー〜DHA・EPAを効率的に摂取しよう〜
中高年になると、健康診断で中性脂肪やコレステロールの数値が高くなり、医師から改善するように指摘される方が増えてきます。中性脂肪とコレステロー ...