【図解】中性脂肪が高いと言われたらチェックすべき8つのコト
「健康診断で中性脂肪の数値が高いと言われた」 年々体重が増えている自覚があったとしても、健康診断で指摘されるとショックですよね。 また、決し ...
アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫?」
健康診断で「中性脂肪に気をつけましょう」と言われた方のなかには、お酒を毎日飲んでいる方もいるでしょう。そのお酒が中性脂肪の数値に影響している ...
【医師監修】しっかり食べて瘦せるダイエット ~生活・運動・食事別のポイント~
「食事を我慢せずに痩せたい」 「好きなものを食べてスタイルもキープしたい」 「食べる」と「痩せる」は相反するイメージを持っている方もいるかも ...
【タイプ別・医師監修】ダイエットのモチベーションを上げる&維持する方法
ダイエットを成功させるために最も大切なのは「継続」とよく言われます。継続のために必要なものといえば、「モチベーション」です。 とくに女性であ ...
【図解】血糖値の正常値(通常値)・基準範囲・平均値を説明します【医師監修】
血糖値の正常値(通常値)とはどのくらいでしょうか。基準となる範囲や平均値を、表やグラフを使って分かりやすく簡潔に説明します。血糖値の改善方法 ...
【医師監修】今日からできる血糖値を急上昇させない食事のコツ|糖質制限vs低GI
糖質制限ダイエットが流行したことで「糖質=太る」「ダイエットしたいなら糖質をなるべく摂らないべき」と考える方が増えました。 しかし、やみくも ...
糖質制限ダイエットの効果はいつから?痩せるスピードから食べていいものリストまで総集編
糖質制限ダイエットで食べていいもののメニューから、いつから効果が出るのか、痩せるスピード、デメリットまでまとめました。 「糖質オフ」「糖質カ ...
脂質制限中でもOKなおやつ特集~コンビニ商品&手作りレシピ全18選~
脂質制限ダイエット中でも選び方次第ではおやつを食べられます。 あまりにも神経質にならず、ストレスをためないよう、たまにはおやつも上手く利用し ...
食物繊維と糖質の違いって何?糖質制限ダイエットとの関係は?
炭水化物とは、糖質と食物繊維の総称です。糖質制限ダイエット中は炭水化物を制限するため食物繊維不足に陥りやすく、毎日の食事で意識 ...
脂質制限に向いている食材&レシピ【ランキング一覧】
脂質制限といえば、糖質制限と並んで代表的なダイエット方法のひとつ。脂質制限ダイエットのやり方は簡単で、脂質の多い食べ物を控えるだけです。その ...
脂質制限ダイエットとは?コツを押さえたやり方【成功の秘訣7選】
食べ物の脂質を制限するだけなので簡単そうに思えますが、コツを掴んで実践しないと失敗することも…?! まずはこの記事で、脂質制限ダイエットのメ ...
【医師監修】糖質制限中の外食は何食べる?ダイエット中のおすすめリスト
「美味しいレストランに行きたいけれど、ダイエットもしたい」 「糖質制限をしたいけれど、付き合いは断れない」 そんな方に向けて、ダイエット中や ...