16時間断食中に飲んでいいもの&自作できるおすすめドリンク〜プロテインやコーヒーはOK?〜
1日のうち16時間は水のみで何も食べない「16時間断食」は、美容だけでなく体調を整える方法として、近年注目を集めています。しかし、実際に水だ ...
DHA・EPAの副作用とは? 過剰摂取による起こり得る症状について解説
青魚の脂肪に多く含まれるDHAとEPAは、健康志向の高まりとともに大いに注目を集めている成分。中性脂肪の予防や脳機能のサポートなど、その健康 ...
【医師監修】お腹周りの脂肪を落とすための食事とは?
年齢を重ねると気になるのがお腹周りの脂肪。太っているわけではないのに、お腹だけがぽっこり出ている人も多いでしょう。また、ダイエットをしている ...
チートデイの正しい周期とは? 計画的にダイエットするためのポイント
チートデイの正しい周期を解説。ダイエット中のチートデイは計画性を持って取り入れないと逆効果に。人によって異なるチートデイの周期と頻度、チート ...
ダイエットにおすすめ&NG食材一覧~ストック食材で作れる「どんどん瘦せるレシピ」~
ダイエット中の方におすすめの食材とおすすめできない食材について解説。糖質量、脂質量の多いor少ないはもちろん、代謝を良くするための食べ物や腸 ...
【医師監修】糖質を上手にコントロールする方法
「糖質制限」と「ロカボ」の違いから「GI値」、糖質コントロールに有効な食事法まで解説しています。 間違った糖質コントロールは健康を害する危険 ...
【医師監修】抜け毛予防シャンプーで抜け毛本数は減る?選び方やおすすめは?
「抜け毛本数が多い…」と気になったら、シャンプーを見直される方も多いのではないでしょうか。 でも、抜け毛予防のシャンプーって、市販を含めると ...
【医師監修】育毛剤はタイミングが大事!正しい使い方と使い始める時期
皆さんは育毛剤をどのタイミングでつけていますか? 寝る前? お風呂上がり? 朝起きてすぐ? 育毛剤は使うタイミングによっては十分に効果が発 ...
【医師監修】育毛剤は効果がないのか?あるのか?効果的な使い方・成分・期間
「育毛剤を使っているけど」 「育毛剤は効果がないのか?」 この記事をご覧の皆さんは、このようにお悩み中かと思います。 先に答えを言うと… 育 ...
【医師監修】薄毛・抜け毛の原因と対策方法を年齢&症状別に解説
「最近、薄毛が気になり出した」 「抜け毛が多くなってきた気がする・・・」 ここではそんな「もしかして薄毛・抜け毛が進行しているのでは?」と感 ...