メタボリックシンドローム対策に運動は必須～食事だけではダメな理由～
メタボリックシンドロームを解消するためには、食生活とともに、運動習慣を改善することが大切です。しかし、食生活はまだしも、運動習慣の改善は難し ...
【医師監修】内臓脂肪を減らす方法～食事・運動・生活習慣の見直しを～
内臓脂肪を減らす方法は、「食事（摂取エネルギー）」と「運動（消費エネルギー）」のバランスを見直すことです。具体的には、以下の内臓脂肪を減らす ...
【医師監修】血糖値スパイクの症状は眠気？自己診断、原因、血糖値を抑える飲み物・食事・運動とは
健康診断で異常なしと言われてもみつからない「血糖値スパイク」の仕組み、症状、セルフチェック、対策を紹介します。血糖値スパイクとは、糖尿病では ...
中性脂肪を減らす方法は「運動」が効果的～中性脂肪対策vol.1～
中性脂肪を減らす方法として重要なのは、運動不足の解消と食事の見直しです。まずは毎日の生活に、スロースクワット等の筋トレと、ウォーキングやジョ ...