中性脂肪を減らす食事の基本は、中性脂肪を増やしやすい食品やアルコールを控え、中性脂肪を減らす効果がある食べ物や飲み物を毎日の食事に取り入れる ...

糖質が吸収される場所や時間を正しく理解していますか？ 糖質・脂質・タンパク質の消化吸収速度を知っておくことで、無理なく糖の吸収を抑える食べ方 ...

中性脂肪を減らす方法として重要なのは、運動不足の解消と食事の見直しです。まずは毎日の生活に、スロースクワット等の筋トレと、ウォーキングやジョ ...

「主食を減らせば糖質制限ダイエットになるでしょ」 と考えてはいないでしょうか。 実はそれだけでは、糖質制限ダイエットには不十分。正しい知識を ...

「いろいろ食べてしまいダイエットが続かない」「どうすればダイエットを続けられるんだろう？」などは体重を減らしたい人なら誰しもが悩むポイントで ...

「糖質制限ダイエットを始めたものの、いまいち効果を実感できない……」 そんな悩みを抱えていると、糖質制限を続けるモチベーションにも影響します ...

最近はテレビCMなどでも「糖質と脂質の吸収を抑える！！」といった宣伝文句はよく使われています。糖質と脂質の過剰摂取が脂肪の増加に繋がるのは周 ...

「糖質制限はデメリットがある」 「糖質制限ダイエットは危険」 と聞いて不安になっていませんか？確かに糖質制限はいくつかデメリットも挙げられま ...

「糖質制限ダイエットを始めたのに、1週間経っても、2週間経っても体重に変化が見られない……」「せっかく頑張っているのに効果なし？」そんな風に ...

糖質制限ダイエット中ってお菓子やスイーツなどの甘いものを 無性に食べたくなりせんか？ 「糖質制限＝おやつ禁止」と誤解されがちですが、糖質制限 ...

 近年ダイエットの定番となっている「糖質制限ダイエット」は、食べ物から摂取する糖質量を減らすダイエット法です。「低糖質ダイエット」「炭水化物 ...

「糖質制限中でも肉や魚は沢山食べても問題ない？」といった気になる疑問をはじめ、糖質制限における肉や魚について詳しく解説します。 タンパク質に ...