オートファジーダイエットの正しいやり方とは? 食べていいもの&飲んでいいものを紹介
近年はプチ断食の流行とともに、「オートファジー」という言葉を耳にする機会が増えました。 オートファジーとは「自食作用」と訳され、端的に表現す ...
カロリー制限ダイエットとは?簡単だからこそ気をつけたいポイント!
カロリーは、ダイエットにおいて重要な要素です。カロリー摂取量を制限すると、体は余分なカロリーを脂肪として蓄えなくなります。 ただし、カロリー ...
16時間断食ダイエットと他のプチ断食との違いとは?女性は12時間の方がいい?
16時間断食をテーマに、メリット・デメリットをはじめ、16時間断食中に食べていいもの、断食中の食事で意識すべきことなどについて解説。また、1 ...
ターミナリアファーストは痩せない?継続者の口コミを大公開!
大食いなのにスタイル抜群の高橋真麻さんが「もう欠かせない」と日頃より愛用し、本気でケアしたい人に選ばれ続けるターミナリアファースト。 「本当 ...
本当に効くの?テレビでも紹介されたターミナリアベリリカについて徹底解説!
希少な成分っぽいけど、本当に効果あるの?という方もいるのでは。実はテレビでも紹介されている、優れた成分なのです! その効力は他成分と比べても ...
糖質制限ダイエット実践者にプロテインはおすすめ?プロテインの糖質量を解説
糖質制限ダイエットにおけるプロテインの有用性について解説。プロテインの糖質量やプロテインの選び方を紹介。糖質制限ダイエットを実施している方で ...
チートデイの正しい周期とは? 計画的にダイエットするためのポイント
チートデイの正しい周期を解説。ダイエット中のチートデイは計画性を持って取り入れないと逆効果に。人によって異なるチートデイの周期と頻度、チート ...
ダイエットにおすすめ&NG食材一覧~ストック食材で作れる「どんどん瘦せるレシピ」~
ダイエット中の方におすすめの食材とおすすめできない食材について解説。糖質量、脂質量の多いor少ないはもちろん、代謝を良くするための食べ物や腸 ...
ビール腹の原因はビールではない?! 男女別リスク&解消法を紹介
ビールは最も広く親しまれているお酒であり、飲み会では「とりあえず生で」という方も多いのではないでしょうか。キンキンに冷えたビールはとても美味 ...
「ダイエットに良い食べ物」の考え方と献立例
「野菜はどれだけ食べても大丈夫」 「甘いものは太るから避けよう」 ダイエットにおいて、食べ物に神経を使うことは大事です。しかし ...
糖質制限ダイエットでチートデイが必要な人と必要でない人の違いとは?
糖質の摂取を控えることで減量する「糖質制限ダイエット」は、近年定番のダイエット方法となっています。 糖質制限ダイエット中は、食事制限をするた ...
正しい糖質制限とは?「ご飯を抜けばいい」は間違い
今や糖質制限は最もポピュラーなダイエット法といっても過言ではないほど、多くの方が実践し、効果を実感しています。 気軽に実践できるのが魅力の糖 ...