【食事バランス向上法】あの人が食べても太らないワケ

2023年4月27日

あなたの周りにも“よく食べるのに太らない人”はいませんか？ 毎日サラダ三昧かと思いきや、そんな人に限って美味しく食事を愉しんでいたり。

アンケート回答で次回購入から使えるポイントGET！

食のバランスが悪いと、太る原因に！

太る要因のひとつは「食のバランス」の悪さ。逆に、ポイントを押さえてバランスが整うと血糖値が安定し、太りにくくなります。

バランスアップに欠かせない、４つのポイントをご紹介します！

１．糖質

血糖値を上げて太る原因となる糖質も、極端に減らすと体が冷えてダイエットには逆効果。体温が１℃上がると、代謝量は約13％増加！

２．食物繊維

食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果あり。また、不足して腸内環境が悪くなると、代謝低下＆便秘につながります。

３．タンパク質

タンパク質を毎食しっかり摂ることで代謝がアップ。不足すると太りやすくなる上、筋力低下で肩こりや腰痛を招くことに。

４．ビタミン

タンパク質と結びつき、代謝を助けるビタミンB群。しっかり摂らないと、糖質が脂肪としてカラダに蓄積されやすい状態に！

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身近な「手」を使った簡単なバランス向上法をご紹介します！

「手ばかり」で痩せる！食事バランス向上法

好きなものだけ自由に食べていると、栄養バランスが偏りがち。手のひらで適量を計る「手ばかり」なら、過不足なく食べられて自然と痩せられます！

主食　※1食あたり

主菜　※1食あたり

副菜　※1食あたり

お菓子　※どれかひとつ　※1日あたり

果物　※1日あたり

普段の量と比べてどうでしたか？ 「主食を減らすのはツライ…」と感じた方も大丈夫！

ターミナリアファーストが、あなたの強い味方に！

食前に4粒を目安に飲むことで、糖の吸収を抑えてくれます*。「手ばかり」と「ターミナリア」で血糖値をラクにコントロールして、健やかなダイエットを♪
*ターミナリアべリリカ由来没食子酸の機能