大人のニオイも内臓脂肪のシワザだった！【カンタン対策法も】
年齢を重ねると気になる「加齢臭」、自分では気付きづらい曲者ですよね。今回は、一見関係なさそうな「加齢臭」と「内臓脂肪」のお話です！
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加齢臭も内臓脂肪のシワザだった！
加齢臭の原因となるのは「ノネナール」という、血液中の脂肪が分解されてできる成分。脂肪を含む汗にたくさん含まれています。内臓脂肪は皮下脂肪に比べて分解されやすく、内臓脂肪が増えると、それだけ「ノネナール」の量も増えてしまいます。
「加齢臭＝男性」のイメージを持つ人も多いですが…女性も、年齢を重ねるとホルモンバランスが変わり、皮脂の増加や酸化が進んで加齢臭が生じやすくなります！
ホントに大丈夫!? 大人のニオイ セルフチェック
自分では気付きづらく、人からは指摘されにくい「加齢臭」。当てはまったら気にした方がいいかも⁉
加齢臭のもと＝内臓脂肪には「糖質コントロール」が効く！
溜まった内臓脂肪の原因は糖質の摂り過ぎ。皮下脂肪に比べ減らしやすいと言われる内臓脂肪、ニオイ撃退のためにもコツコツ対策しましょう！
糖質コントロール術１：コンビニで買えるサラダチキンを料理に使う！
サラダチキンは「低糖質」「高たんぱく」な優秀フード。味付けされているので手軽に食べられて、アレンジすれば立派なおかずに早変わり！
糖質コントロール術２：味噌汁の具にはあさりがおすすめ！
あさりに含まれる「クロム」というミネラルは、糖の代謝を活性化してくれます。ビタミンCを含む食材と一緒に摂るとさらに吸収率がUP！
糖質コントロール術３：納豆ごはんなら米控えめでも食べ応えあり！
納豆のネバネバ成分には、糖の吸収を抑える効果が。血液サラサラ成分「ナットウキナーゼ」も含みます。大粒タイプならお腹にたまりやすくてGOOD！
ニオイ撃退術 番外編：ビタミンCにはニオイの原因「ノネナール」の生成を抑える効果が！
ただし水溶性であるビタミンCには、すぐに流れ出てしまう弱点も。長時間浸透のサプリメントなど、長く体内にとどまってくれる摂り方を工夫したいですね！
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