【新習慣でラク痩せ♪】お風呂で痩せ体質をつくりましょう！
頑張っても体重が落ちない…。とお悩みの方必見！お風呂の習慣次第で、簡単に痩せ体質を目指せるかも！「お風呂ダイエット」で効率的に体質改善しちゃいましょう♪
アンケート回答で次回購入から使えるポイントGET！
勘違いしていませんか？お風呂ダイエットのウワサ
あの常識、実は間違い！？正しいお風呂習慣を理解して、おうちで痩せ体質をつくりましょう。
【ウワサ①】半身浴がダイエットに効く
このウワサ…実はウソ！
ダイエットには鎖骨までお湯につかる全身浴が断然おすすめ！
鎖骨周りには大きなリンパ節が存在します。肩までお湯につかる全身浴をすることで、リンパの流れが良くなり、デトックス効果が！
【ウワサ②】長くお湯に入って、たくさん汗をかくほど痩せる
このウワサ…実はウソ！
長く入るよりも40℃のお湯に15分がベスト！
長湯で汗をかいても上乗せされる消費カロリーはわずか50〜60kcal程度。長湯は体内の水分が奪われるだけなので、ダイエット効果は低いのです。
【ウワサ③】体を温めて代謝を上げたいなら熱いシャワーを浴びた方が良い
このウワサ…実はウソ！
熱いシャワーは血圧が上がる恐れがあるので、41℃以下の適温を意識！
熱いシャワーで一時的に代謝が高まる可能性はありますが、痩せ体質をつくる効果は期待できません。42℃以上のお湯は交感神経を刺激し、血糖値や血圧を上げる恐れがあるため注意しましょう。
痩せ体質をつくる！バスタイムのひと工夫
体が温まるお風呂はダイエットに最適な時間。今日からできる入浴のコツをご紹介します♪
90秒正座入浴▶︎むくみ解消
湯船につかる姿勢を意識するだけで、骨盤のゆがみがリセットでき、ぽっこりお腹解消に効果的！
腸もみマッサージ▶︎デトックス
温まりながら、マッサージもプラス！腸を活性化させて代謝をアップさせましょう。
食後30分〜1時間以内の入浴▶︎血糖値抑制
適温（41℃以下）の入浴は血糖値の上昇を抑える効果が。食後30分～1時間以内の、血糖値が一番上がる時間帯に入るのがおすすめです。「食前４粒目安のターミナリアファースト」もお忘れなく！
入浴のコツ＆ターミナリアファーストで無理のないダイエットを！
まだまだ寒くて運動不足になりがちなこの季節。
毎日お風呂でできる痩せ習慣とターミナリアで、“美味しい”をもっと愉しんでください♪
10秒で完了！記事へのアンケート回答で次回の購入に使えるポイントGET♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
今回の記事はいかがでしたか？記事の感想をご回答いただいた皆さまに、次回の購入に使える【10ポイント】をプレゼント♪
さらにWチャンス！抽選で10名様に【500ポイント】をプレゼントいたします！
＼ ログイン後、たった3問！ ／