“血管の老化”がダイエットのブレーキに!?
太りやすさと血糖値の意外な関係
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食事量は変えていないのに、なぜか痩せにくい…
そんな“ダイエットの停滞期”に心当たりはありませんか？
実は、血糖値の乱高下（スパイク）による“血管の老化”が関係しているかもしれません。
血管を元気に保てば、代謝めぐりもスムーズに！今日からしなやか血管を育てていきましょう。
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なぜ痩せにくくなるの？
血管老化が進むと…“ダイエット以外”のリスクも！
高血糖状態が続き血管ダメージが蓄積すると、ダイエットの停滞だけでなく、身体のさまざまな働きにも影響が出やすくなります。
【リスク1】
膵臓の機能が低下し、元に戻らない！
血流が悪くなるとインスリンを分泌する細胞の働きが低下し、高血糖が続いて膵臓が疲弊。合併症が起きやすくなります。
【リスク2】
認知機能への影響リスク
血流の悪化で脳に栄養が届かなくなると働きが鈍り、記憶力や判断力の低下につながります。
【リスク3】
全身の血管に広がる負担
血管ダメージで動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まります。
血糖値ケアで変わる！血管若返りレシピ
血糖値を安定させることが、“しなやか血管”への第一歩！管理栄養士考案の血糖値ケアレシピで、内側からめぐりを整えましょう。
● 牛赤身（かたまり） 400g
● ハーブソルト 小さじ1
● オリーブオイル 大さじ1
● 天然塩 少々
● 付け合わせ（ハーブ、野菜、ガーリックチップなど） 適宜
● 玉ねぎソース
A 玉ねぎ（すりおろし） 1/2個分 (汁を軽く絞って50g)
A 白だし 大さじ1
A めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1
A 本みりん 小さじ1
・菜の花…160g
・トマト…1〜2個(約100g)
・中華スープ…約5カップ ※中華スープの素を湯で溶いたもの
・卵…2個
・酒…大さじ2
・塩…小さじ1
・白ごま…適量
【作り方】
①菜の花は5mmの長さに切り、トマトは湯むきして8mm角に切る。
②鍋に中華スープを入れて中火にかけ、温まったら菜の花を加えてサッと煮る。トマト、酒、塩も加える。
③卵を溶きほぐして②に流し入れ、崩さないように混ぜる。器に注いで白ごまをかければ完成！
ターミナリアで春も健康に美味しく！
【テク2】
ホルモンバランスが整う簡単ポーズでリラックス効果
脚に停滞している血流が流れることでむくみを解消。リラックス効果でホルモンバランスが整い、食欲抑制にも◎寝る前に甘いものを食べて血糖値が上がると、その反動で就寝時には低血糖に…！回復させようと興奮ホルモンが優位になるため、睡眠の質が悪くなります。
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【届出表示】本品にはターミナリアべリリカ由来没食子酸が含まれます。本品は、肥満気味な方のお腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を減らし、体重が減少するのを助け、高めのBMIが低下するのを助ける機能があります。また、ターミナリアべリリカ由来没食子酸には、食事の糖や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える機能、尿酸値が高めの方の食事のプリン体による食後の尿酸値の上昇を抑える機能が報告されています。