ターミナリアファースト

内臓脂肪を減らす食事で大切なのは、糖質や脂質を減らし、タンパク質・オメガ3系脂肪酸・食物繊維を増やすことです。 この記事では、内臓脂肪を減ら ...

「糖質制限」と「ロカボ」の違いから「GI値」、糖質コントロールに有効な食事法まで解説しています。 間違った糖質コントロールは健康を害する危険 ...

昔から何度もダイエットに挑戦している方にとって永遠のテーマともいえるのが 「結局元に戻ってしまう」 「効率的に痩せるにはどうしたらいいのか」 ...

ダイエットにおける運動の重要性とおすすめの運動メニューを解説します。有酸素運動から無酸素運動、ストレッチ、ヨガにいたるまで多種多様。運動する ...

中性脂肪を減らす食事の基本は、中性脂肪を増やしやすい食品やアルコールを控え、中性脂肪を減らす効果がある食べ物や飲み物を毎日の食事に取り入れる ...

糖質が吸収される場所や時間を正しく理解していますか？ 糖質・脂質・タンパク質の消化吸収速度を知っておくことで、無理なく糖の吸収を抑える食べ方 ...

中性脂肪を減らす方法として重要なのは、運動不足の解消と食事の見直しです。まずは毎日の生活に、スロースクワット等の筋トレと、ウォーキングやジョ ...

「糖質制限ダイエットを始めたものの、いまいち効果を実感できない……」 そんな悩みを抱えていると、糖質制限を続けるモチベーションにも影響します ...

最近はテレビCMなどでも「糖質と脂質の吸収を抑える！！」といった宣伝文句はよく使われています。糖質と脂質の過剰摂取が脂肪の増加に繋がるのは周 ...

「糖質制限はデメリットがある」 「糖質制限ダイエットは危険」 と聞いて不安になっていませんか？確かに糖質制限はいくつかデメリットも挙げられま ...

糖質制限ダイエット中ってお菓子やスイーツなどの甘いものを 無性に食べたくなりせんか？ 「糖質制限＝おやつ禁止」と誤解されがちですが、糖質制限 ...

 近年ダイエットの定番となっている「糖質制限ダイエット」は、食べ物から摂取する糖質量を減らすダイエット法です。「低糖質ダイエット」「炭水化物 ...